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Título: glutamina

  1. #1
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    Por Defeito glutamina

    boas,

    Como suplemento para hipertrofia recomendaram-me whey e glutamina. Whey pós treino e à noite. Glutamina 3x por dia.

    Fui a ler a composição da minha whey (xtreme whey) e tem lá:
    -lglutamina 13,9g por 100g

    Isto significa que já tem toda a glutamina que preciso? Ou devo comprar glutamina mesmo à parte?

    Obrigado!

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  3. #2
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    Por Defeito

    Citação Originalmente Colocado por striker Ver Post
    boas,

    Como suplemento para hipertrofia recomendaram-me whey e glutamina. Whey pós treino e à noite. Glutamina 3x por dia.

    Fui a ler a composição da minha whey (xtreme whey) e tem lá:
    -lglutamina 13,9g por 100g

    Isto significa que já tem toda a glutamina que preciso? Ou devo comprar glutamina mesmo à parte?

    Obrigado!
    para mim, não acho necessário. quanto à whey toma no pos treino obrigatoriamente e podes tomar ainda no pre e PA. à noite proteina como queijo fresco.

  4. #3
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    Por Defeito

    PA?

    Vou seguir as tuas recomendações quanto à whey.

    Mas a glutamina.. Parece que vem 17g em 100 em todas as wheys...

    Isso chega ou vale a pena comprar um boião à parte?

    Parece que a glutamina é quase tão importante quanto a whey.

  5. #4
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    Por Defeito

    Citação Originalmente Colocado por striker Ver Post
    PA?

    Vou seguir as tuas recomendações quanto à whey.

    Mas a glutamina.. Parece que vem 17g em 100 em todas as wheys...

    Isso chega ou vale a pena comprar um boião à parte?

    Parece que a glutamina é quase tão importante quanto a whey.
    whey é o mais importante para mim, depois suplementos para todos os gosto.

  6. #5
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    Por Defeito

    sem dúvida que whey é o suplemento mais que fundamental.

    mas parece que a glutamina não anda muito atrás.

    alguém me sabe responder à questão se a glutamina deve ser ingerida à parte ou se os 17g em 100 de todas as whey chegam?

  7. #6
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    Alguém????

  8. #7
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    Deixa tar a glutamina..

  9. #8
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    Citação Originalmente Colocado por tomascapucho Ver Post
    Deixa tar a glutamina..

    Porquê?? Podes ser mais claro?

    ""Estudos científicos recentes sobre Glutamina e sobre o aminoácido Taurina mostraram que glutamina pode melhorar o metabolismo da proteína e minimizar a avaria do tecido muscular em pessoas que sofrem da estafa metabólica severa. Além do mais, o suplemento de glutamina mostrou também aumentar a “volumização” da célula. Outro estudo recente verificou que consumindo tanto quanto 2 gm da forma livre Glutamina pode causar um aumento de até 400% nos níveis do hormônio do crescimento (GH).

  10. #9
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    Por Defeito

    Citação Originalmente Colocado por striker Ver Post
    Porquê?? Podes ser mais claro?

    ""Estudos científicos recentes sobre Glutamina e sobre o aminoácido Taurina mostraram que glutamina pode melhorar o metabolismo da proteína e minimizar a avaria do tecido muscular em pessoas que sofrem da estafa metabólica severa. Além do mais, o suplemento de glutamina mostrou também aumentar a “volumização” da célula. Outro estudo recente verificou que consumindo tanto quanto 2 gm da forma livre Glutamina pode causar um aumento de até 400% nos níveis do hormônio do crescimento (GH).
    para isso vais para a l-arginina que mostrou um aumento de 1000% do GH (li eu num site qlqr). estudos. nao acredites em tudo o que lês.

  11. #10
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    Por Defeito

    Claro, mas a glutamina aparece no topo em tudo, parece estar IMENSAMENTE relacionada com o músculo.

    E muito boa a prevenir o anabolismo.

    Sabem se a quantidade que vem na proteína basta ou o ideal é comprar à parte?

  12. #11
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    Por Defeito

    Alguém me pode ajudar?

  13. #12
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    Por Defeito

    ha por aí muito estudo a dizer que glutamina nao faz nada.

    ja tomei 500grs de glutamina, no pre, pos e antes de dormir, doses de 5grs, nao notei nada.


    cumps

  14. #13
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    Por Defeito

    Mas comparaste a evolução não tomando glutamina?

    Hm não sabia isso...

    Nesse caso além da whey e da creatina há mais alguma coisa que recomendem?

  15. #14
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    Por Defeito

    Citação Originalmente Colocado por striker Ver Post
    Mas comparaste a evolução não tomando glutamina?

    Hm não sabia isso...

    Nesse caso além da whey e da creatina há mais alguma coisa que recomendem?
    agora tou sem glutamina, e nao noto diferenças


    sim, vit C

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