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  1. #1
    Rookie
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    Por Defeito Musculação no Ginásio do Bom Sucesso, Porto. Alguém?

    Inscrevi-me no ginásio do Bom Sucesso há umas semanas e fizeram-me um plano de fitness com máquinas e mais umas coisas, mas estava fundamentalmente interessado em treinar com pesos, queria começar um programa tipo o Stronglifts ou assim. O problema é que não tenho ninguém para me ensinar as formas, há alguém que treine por lá e que não se importasse de me dar umas dicas?
    Obrigado desde já.

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  3. #2
    Bronze Member PedroSilva's Avatar
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    Por Defeito

    Boas, se conseguires alguém er óptimo, mas se fores com pouca sorte, não encontres ninguém, aconselho-te a ver websites como T-nation e bodybuilding.com para ter umas pequenas noções de planos de treino etc

    Além disso tens aqui no forúm, "n" de planos de treino... uma pesquisa rápida e ficas o próximo Arnold xD

  4. #3
    Rookie
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    Por Defeito

    Obrigado pela resposta e pelas dicas. Também já contactei o ginásio para saber se tinham algum PT que percebesse da poda para marcar uma sessão, pode ser que dê por aí; se arranjasse alguém aqui da zona mas noutro ginásio também não me importava de me deslocar, a ver vamos. É só meio complicado porque não tenho mesmo experiência nenhuma, não sei as formas dos exercícios, não sei usar o equipamento, e é um bocado intimidante quando há sempre meia dúzia de gajos à volta que já estão claramente aculturados.

  5. #4
    Rookie
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    Por Defeito

    Citação Originalmente Colocado por digga1210 Ver Post
    Obrigado pela resposta e pelas dicas. Também já contactei o ginásio para saber se tinham algum PT que percebesse da poda para marcar uma sessão, pode ser que dê por aí; se arranjasse alguém aqui da zona mas noutro ginásio também não me importava de me deslocar, a ver vamos. É só meio complicado porque não tenho mesmo experiência nenhuma, não sei as formas dos exercícios, não sei usar o equipamento, e é um bocado intimidante quando há sempre meia dúzia de gajos à volta que já estão claramente aculturados.
    Ver vídeos no YouTube ajuda muito.
    Começa com cargas pequenas para te habituares ao movimento e não tenhas medo que os pesos não mordem

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