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  1. #1
    Member Ricard0's Avatar
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    Por Defeito Como acabar com a gordura "lateral" concentrada?

    Olá a todos, tenho uma taxa de IMC dentro do normal, alguma barriga, o problema é que tenho bastante gordura lateral acumulada.

    Isto deixa-me demasiado incomodado, pois não sei como acabar com ela.

    Sei que corrida ou bicicleta ajudam na redução de gordura na barriga, o mesmo acontece neste sítio?

    Caso não me esteja a fazer entender, a gordura "lateral" que falo são as ditas "regueifas" que ficam horríveis quando se vê alguém de costas por exemplo.



    [o homem da foto não possui, foi só para dizer onde se localizam ]

    Agradeço desde já.

    PS: Grande fórum/revista!

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  3. #2
    Senior Member Trollitito's Avatar
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    Por Defeito

    Os exercícios cardio (leia-se: aeróbico) não queimam gordura só na barriga, queimam no corpo em geral, mas normalmente como se tem mais gordura na barriga/coxas é normal que se note nessas zonas maior diferença.

  4. #3
    Senior Member
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    Por Defeito

    Do que sei, creio que só existe uma forma de perder gordura localizada: cirurgia!

    De resto, existe perder gordura, como um todo.

    Se tens gordura aí acumulada provavelmente é porque é tendência tua ganhares gordura aí, isto é, é a tua genética. Da mesma forma que existem mulheres que são super delgadas excepto no cú (pandeirão enorme lolol), etc. Da mesma forma que nós homens temos tendência a ganhar gordura na zona abdominal.

    A maneira de evitar ganhar será não comer porcarias, porque essas são as que se "depositam". A maneira de perder é fazer cárdio.

  5. #4
    Member Ricard0's Avatar
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    May 2008
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    Por Defeito

    Então com um bom plano de passadeira e bicicleta semanal, isto tende a desaparecer?

    Obrigado

  6. #5
    Senior Member Miguel's Avatar
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    Por Defeito

    Um bom plano de exercicios e uma boa alimentaçao e alguma paciencia/tempo e tende e a desapareçer...

  7. #6
    Senior Member SpikeDaCruz's Avatar
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    Por Defeito

    Actividade Cardio-Respiratória combinada com suplementos de L-Carnitina ajudam a remover a gordura de uma forma eficaz devido a ajudar na oxidação. Exercício específico em partes de gordura localizada é complicado dizer-te um específico.

  8. #7
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    537

    Por Defeito

    Citação Originalmente Colocado por SpikeDaCruz Ver Post
    Actividade Cardio-Respiratória combinada com suplementos de L-Carnitina ajudam a remover a gordura de uma forma eficaz devido a ajudar na oxidação. Exercício específico em partes de gordura localizada é complicado dizer-te um específico.
    lombares laterais e saco de boxe,bem como corrida,natação,ou elíptica e bicicleta!

  9. #8
    Senior Member
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    647

    Por Defeito

    quando se pretende perder peso, diria que uma boa dieta contribui em 60/70% para resultados e aerobicos o resto.

    já agora o teu peso e altura são?

  10. #9
    Senior Member SpikeDaCruz's Avatar
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    Por Defeito

    Citação Originalmente Colocado por pinto gti Ver Post
    lombares laterais e saco de boxe,bem como corrida,natação,ou elíptica e bicicleta!
    Isso é para remover gorduras localizadas?

  11. #10
    Senior Member HEAVYLIFT's Avatar
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    Por Defeito

    Nenhum movimento ou exercisio keima gordura localizadamente.
    a resposta mais obvia para essa pergunta é o k ja foi dito, dieta e cardio, fundamentalmente dieta (i.e.: restricçao calorica)
    a gordura ira desaparecer conforme a tua genetica o ditar.
    dito isto existem coisas k podem dar uma PEKENA mas efectiva ajuda como o thiomucase k se compra em algumas farmacias ca ,e há ao pontape em espanha. Funciona realmente, QTO DENTRO DE UM SISTEMA HIPOCALORICO, e um creme de aplicaçao topica, com o kual tenho vasta experiencia e bons resultados.

  12. #11
    Senior Member asus's Avatar
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    Por Defeito

    axo que com muito exercicio nos obliquos ajuda

  13. #12
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    Por Defeito

    Como se xama o produto que convem colocar antes do thiomucase?
    Heavylift,bons resultados mesmo? vale a pena o investimento? já agora kuanto kusta isso?

  14. #13
    Senior Member HEAVYLIFT's Avatar
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    Por Defeito

    Asus... Fazer oblikuos.. Ajuda ..ajuda... Força ai abelha...
    Crazy... Pla maneira como colocas a kestao, n bons resultados nao.
    bons resultados ,pelos normais resultados de produtos do genero, ou seja nenhum, por isso considero k kk resultado seja bom. o preço varia entre 20 a 30 euros depende.
    O produto k deves meter antes é o trombocid gel, custa 3 euros.
    Volto a referir k sem dieta, n vale mm a pena.

  15. #14
    Member
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    Por Defeito

    Heavy,entendo a xamada de atenção á dieta! e estou a fazer mt kuidado kom o k komo,pode ainda nao estar a 100%,mas para lá kaminho!
    Kuando digo bons resultados,é no sentido de ver alguma grdura a desaparecer e nao andar sempre a por e estar sempre na mesma!
    Na tua opinião em kuanto tempo se komeçará a notar alguma koisa?

  16. #15
    Senior Member SpikeDaCruz's Avatar
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    Por Defeito

    Se tiveres logo cuidado com a alimentação e apostares numa dieta rica em gorduras insaturadas e fizeres bastante cardio, os resultados começam a aparecer ao fim de 2-3 semanas. (Falando só de peso)

  17. #16
    Junior Member
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    Facil, com t3 + dieta + exercicio.

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