lactose vs musculação vs treino?

[striker]

E verdade que o acido lactico faz mal ao coraçao que por isso nao se deve abusar da musculacao?

O leite sem lactose evita a producao de acido lactico?

e as proteinas em excesso fazem mal?

[TiagoRamos]

A musculação faz bem.

Não sei.

Em excesso? O que e para ti excesso? Tenho 99% de certeza que se consumires o dobro da proteina que consomes ainda nao ha risco nenhum para ti lol

[Daniel-San]

Tudo o que é em excesso faz mal. É esse o significado da palavra excesso. Agora, onde está o excesso é que já é outra conversa. Como disse o Tiago, bem podes dobrar a tua quantidade que duvido muito que estejas perto de entrar num excesso.

[striker]

Obrigado pelas respostas malta!

Alguém sabe se o acido lactico faz mal ao coraçao que por isso nao se deve abusar da musculacao?

O leite sem lactose evita a producao de acido lactico?
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Quanto ao excesso de proteínas mesmo tomando muitos batidos de proteínas e substitutos de refeição de proteínas, acho que no máximo conseguiria chegar ao dobro do consumo normal (sou viciado em carnes). Dizem-me é que o fígado ressente-se com isso.

E aconselham-me sempre a fazer cardio em vez de musculação.

[striker]

Alguém?

[Daniel-San]

Quanto a fazer mal ao coração, tenho muitas dúvidas. O ácido láctico é apenas um subproduto do esforço muscular, não vejo como poderia danificar o coração Também não sei se o consumo de leite tem algum impacto directo na nossa produção do ácido, mas à partida diria que não.

Contudo, isto são apenas bitates, não tenho nenhum conhecimento específico em relação a isso. Se estiveres mesmo interessado nesse assunto, sugiro que pesquises em material científico, em inglês, que em princípio encontrarás uma resposta. Cumps

[Fox91]

Se o ácido láctico prejudicasse o coração, os atletas de alta competição estavam todos a morrer.

[RManel]

A ingestão de lactose não tem que ver com a produção de ácido láctico.
O ácido láctico é produzido nos músculos quando é necessária a produção de energia rapidamente e não existe óxigénio disponível para a fosforilação oxidativa, realizando em alternativa a fermentação láctica que tem como produto o ácido lactico (além de ATP=energia, claro!).
Aliás, a lactose é um dímero de glicose+galactose e a galactose é convertida em glicose por uma série de reacções enzimáticas para ser possível usá-la como fonte de energia. A fermentação lactica ocorre já depois da utilização da glicose.