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  1. #1
    Junior Member Hellguest's Avatar
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    Por Defeito L-Carnitina: faz ou não efeito?

    Bons Dias Pessoal,

    Gostaria de saber se me podem dar um pequeno auxilio!

    Comecei a treinar a semana passada, e os meus objectivos passam pela perca de alguma massa gorda e ganho de musculo.

    A minha questão é se a L-Carnitina é o produto ideal para o mesmo, dá mesmo resultado? Qual a melhor, liquida ou em comprimidos? Ou se me puderem aconselhar outro complemento melhor!

    Muito Obrigado!

    Dias

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  3. #2
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    Por Defeito

    Se pensas que vais perder gordura e ganhar musculo ao mm tempo tas enganado.

    Pois no fundo nem uma dieta bem estruturada deves ter.
    Mas posta la ja agora.

    Em relação á L-Carnitina, os seus efeitos/estudos sao um pouco controversos.. ai ha uns tempos ouvi dizer era so treta...por acaso nunca usei

  4. #3
    Junior Member Hellguest's Avatar
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    Por Defeito TiagoRamos

    Pois, relamente não tenho nenhuma dieta estruturada...

    Qual seria o melhor produto para ajudar a queimar a Banha? Tirando algum cardio como é óbvio!

    É que uma pessoa fica confusa com tanta mrd que para aí anda para ajudar a emagrecer...

    Li alguns topicos do pessoal e falam muito do Whey...

  5. #4
    Banido
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    Por Defeito

    Tirando o cardio? A dieta.

    Obvio que ha produtos termogenicos que ajudam a queimar pois aumentam-te o metabolismo 1 pouco e através dos estimulantes ficas c + energia para o que realmente importa.

    Em relação á whey, vamos la ver se a gente se entende, a WHEY SO POR SI NAO SECA, mas visto que é 1 fonte quase 100% limpa de HC's e Gordura é xelente para seca e kk altura do ano. Ja para nao falar que deves consumir 1 boa dose de proteina diaria atraves da alimentação e whey (mt bom em algumas alturas do dia por exemplo P.A, pré treino se quiseres e POS TREINO SEMPRE)

    sem teres 1 dieta e dificil, bem me parecia que n tinhas

  6. #5
    Junior Member
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    Por Defeito

    a lcarnitina faz efeito com a execuçao de cardio ,explicando isto de uma maneira grosseira o k acontece é o seguinte : imagina k tens uma mangueira em k kuando fazes exercicio aerobio a gordura desaparace ao atravessar pela mangueira , com a l cartinina o k s sucede é simplesmente o "alargamento" da mangueira em kestao para que a remoçao de gordura seja mais eficaze mais rapida é so isso para ganhar musculo ha k fazer exercicio anaerobio (puxar ferrito ) k é bom :P

  7. #6
    Senior Member che_guevara's Avatar
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    Por Defeito

    que raio de exemplo man não percebi um cu

  8. #7
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    Por Defeito

    Citação Originalmente Colocado por che_guevara Ver Post
    que raio de exemplo man não percebi um cu
    ahahahah!!!!


    já há tanta informação noutros posts sobre a l carnitina,n percebo para que outro!?

  9. #8
    Senior Member HEAVYLIFT's Avatar
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    Por Defeito

    O exemplo da mangueira sebem k um bokado sapateiro lol está correcto. A l-carnitina é bastante efikaz qdo se faz bastante cardio em restricçao calorica (a tal dieta k o tiago falou mto bem sem a kual NAO HA NADA) ou em jejum. Sem cardio a L-carnitina é de pouko uso.

  10. #9
    Senior Member Mr.V's Avatar
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    Por Defeito

    O Exemplo da mangueira é fixe, lol

    Se calhar é um bom suplemento para eu tomar...

    Tenho por norma 5 dias de cardio por semana (objectivo=emagrecer) e estou a fazer uma dieta não muito rígida (não como fritos, evito ao máximo bolos, doces, açucares)...

    Segunda - Spinning + 5/6 séries diferentes de abs (20 reps)
    Terça - 8/10 km em 1 hora (média +- 5 min/km)
    Quarta - Descanso ou futsal (de vez em quando)
    Quinta - 8/10 km em 1 hora (média +- 5 min/km)
    Sexta - Spinning + 5/6 séries diferentes de abs (20 reps)
    Sábado - Descanso ou Futsal
    Domingo - Prova de 10 Km de atletismo ou treino 1 hora

    De suplementos, não tomo nada de especial, multivitaminico do Lidl mais magnésio do lidl, comprimidos efervescentes, o magnésio tem-me feito bem, nunca mais tive cãibras...

    Se calhar até me fazia bem tomar L-Carnitina...

    Tenho 1.80 e peso 94 kg (há dois meses pesava 100)... O que tenho achado dificil é perder mais peso (perdi 6 kg em 1 mes), devo ter que apertar com a dieta...

    Cumprimentos!

  11. #10
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    Por Defeito

    Citação Originalmente Colocado por Mr.V Ver Post
    O Exemplo da mangueira é fixe, lol

    Se calhar é um bom suplemento para eu tomar...

    Tenho por norma 5 dias de cardio por semana (objectivo=emagrecer) e estou a fazer uma dieta não muito rígida (não como fritos, evito ao máximo bolos, doces, açucares)...

    Segunda - Spinning + 5/6 séries diferentes de abs (20 reps)
    Terça - 8/10 km em 1 hora (média +- 5 min/km)
    Quarta - Descanso ou futsal (de vez em quando)
    Quinta - 8/10 km em 1 hora (média +- 5 min/km)
    Sexta - Spinning + 5/6 séries diferentes de abs (20 reps)
    Sábado - Descanso ou Futsal
    Domingo - Prova de 10 Km de atletismo ou treino 1 hora

    De suplementos, não tomo nada de especial, multivitaminico do Lidl mais magnésio do lidl, comprimidos efervescentes, o magnésio tem-me feito bem, nunca mais tive cãibras...

    Se calhar até me fazia bem tomar L-Carnitina...

    Tenho 1.80 e peso 94 kg (há dois meses pesava 100)... O que tenho achado dificil é perder mais peso (perdi 6 kg em 1 mes), devo ter que apertar com a dieta...

    Cumprimentos!
    tas a correr bem,quem me dera correr tanto,lol!tenho q deixar de fumar,n passo dos 4km!lol

  12. #11
    Senior Member Mr.V's Avatar
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    Por Defeito

    Citação Originalmente Colocado por pinto gti Ver Post
    tas a correr bem,quem me dera correr tanto,lol!tenho q deixar de fumar,n passo dos 4km!lol

    Boas...

    Não estou assim tão bem como dizes... Quando vejo cotas de 60 e 70 anos a passar por mim tipo manteiga é que vejo o quão mal estou... Preciso de muito treino em cima...

    Cumprimentos!

    PS: O tabaco dá cabo de ti, pá!!!

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