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Título: Batidos caseiros

  1. #1
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    Por Defeito Batidos caseiros

    Ora vamos lá, agora que men´s health começou a dar umas dicas acerca de batidos muita gente começou a despertar para esta opção, rápida, boa e talvez eficaz...

    Tenho andado a pesquisar já há bastante tempo, inclusive já fiz alguma experiências aqui em casa, realmente é muito fácil e rápido fazer um batido, mas qual será a melhor maneira? os melhores ingredientes? Pois bem, eu encontrei uma quantidade enorme de "receitas" que quero partilhar com vocês, e descobrir a vossa opinião.

    Para ser mais fácil e como muitas das "receitas" não tem nome vou ordenar isto por "receita" ;1 2;3;4... e assim sucessivamente.

    Receita 1 (Pequeno Almoço)

    Ingredientes
    • 1 aveia
    • 6 claras de ovo cru
    • Iogurte magro

    Preparação:
    Juntar tudo na liquidificadora e misturar até ficar homogéneo

    Receita 2 (Morangos)

    Ingredientes
    •150 gr. de Morangos maduros, bem lavados e sem o píncaro verde
    •1 iogurte de aroma de coco (Magro)
    •300 gr de Leite

    Preparação
    No copo medidor colocar todos os ingredientes.
    Coloque um iogurte para que fique mais cremoso, mas é opcional, pode ser feito apenas com morangos e leite.
    Programar 1 min., vel. 5-7-10, até os morangos ficaram bem desfeitos e o batido cremoso.

    Sugestão Men´s Health
    Receita 3 (Sumo Recuperador)

    Ingredientes
    • 50 ml de iogurte baixo
    em gordura
    • 50 ml de leite desnatado
    • 2 colheres de cacau em pó
    • 1 banana
    • Uma pitada de sal
    • Uma colher de chá de mel

    Preparação
    Preparação
    Misturar tudo na liquidificadora até ficar homogéneo.
    Terá 220 calorias, 15 g de proteína e 35 g de hidratos de carbono.
    Tome o batido imediatamente depois do treino, uma vez que um estudo
    publicado no British Journal of Sports Medicine comprovou que deste
    modo os músculos absorvem melhor os hidratos de carbono e aminoácidos da proteína.

    Receita 4

    Ingredientes
    •1 Banana
    •1 maçã
    •3 bolachas normais (sem recheio)
    •1 litro de leite

    Preparação
    Juntar tudo na liquidificadora e misturar até ficar homogéneo.
    Dividir em duas porções e tomar uma no pré-treino, guardaro restante no frigorífico.*1

    Receita 5

    Ingredientes
    •1 Banana
    •1/2 Maçã
    •1 ou mais ovos crus(preferencia clara) -» fonte de proteinas
    •leite ou água até ao topo da mistura (magro)
    •cereais integrais (fonte de aveia)
    •Nozes
    •Iogurte líquido magro (substitui o leite)
    •Total whey (proteina do soro do leite)

    Preparação
    juntar tudo na liquidificador até ficar homogeneo.

    Para dar melhor sabor e textura:
    -canela
    -1 colher de mel
    -algumas bolachas "Maria"

    Receita 6 35 Proteínas

    Ingredientes
    •50g de leite magro em pó
    •500 mls de leite meio-gordo

    Preparação
    juntar chocolate em pó para dar sabor ou se preferir junte fruta aos pedaços.
    Misturar o leite em pó num bocadinho de leite meio-gordo. Quando este estiver dissolvido, adicionar o resto do leite. Juntar o chocolate em pó ou a fruta e bater todos os ingredientes numa misturadora durante 30 segundos.

    Receita 7

    "Ingredientes
    •6 claras de ovos
    •banana
    •leite

    Preparação
    Liquidificadora durante 30 segundos"

    Receita 8 Pequeno almoço 2

    Ingredientes
    •1 banana
    •1 Iogurte
    •1 colher de mel
    •2/4 colheres de cereais (aveia)
    •1 pitada de canela se preferir
    •Leite para encher o resto do copo

    Preparação
    Misturar até ficar homogéneo


    Dicas:
    As quantidades poderão ser alteradas consoante o seu gosto.
    *1 Façam o batido no momento no frigorífico poderá perder qualidade ou assim, não digo que não o façam atenção!

    Comentem experimentem ajudem com mais sugestões, batidos são coisas fáceis e tudo se pode misturar, há pouco vi aqui no forum que tinha dito que até frango que podia por ou algo do género.

    Baseie-me na pesquisa pelo forum e pela Internet.

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  3. #2
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    braga
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    Por Defeito

    Citação Originalmente Colocado por Bento Ver Post
    Ora vamos lá, agora que men´s health começou a dar umas dicas acerca de batidos muita gente começou a despertar para esta opção, rápida, boa e talvez eficaz...

    Tenho andado a pesquisar já há bastante tempo, inclusive já fiz alguma experiências aqui em casa, realmente é muito fácil e rápido fazer um batido, mas qual será a melhor maneira? os melhores ingredientes? Pois bem, eu encontrei uma quantidade enorme de "receitas" que quero partilhar com vocês, e descobrir a vossa opinião.

    Para ser mais fácil e como muitas das "receitas" não tem nome vou ordenar isto por "receita" ;1 2;3;4... e assim sucessivamente.

    Receita 1 (Pequeno Almoço)

    Ingredientes
    • 1 aveia
    • 6 claras de ovo cru
    • Iogurte magro

    Preparação:
    Juntar tudo na liquidificadora e misturar até ficar homogéneo

    Receita 2 (Morangos)

    Ingredientes
    •150 gr. de Morangos maduros, bem lavados e sem o píncaro verde
    •1 iogurte de aroma de coco (Magro)
    •300 gr de Leite

    Preparação
    No copo medidor colocar todos os ingredientes.
    Coloque um iogurte para que fique mais cremoso, mas é opcional, pode ser feito apenas com morangos e leite.
    Programar 1 min., vel. 5-7-10, até os morangos ficaram bem desfeitos e o batido cremoso.

    Sugestão Men´s Health
    Receita 3 (Sumo Recuperador)

    Ingredientes
    • 50 ml de iogurte baixo
    em gordura
    • 50 ml de leite desnatado
    • 2 colheres de cacau em pó
    • 1 banana
    • Uma pitada de sal
    • Uma colher de chá de mel

    Preparação
    Preparação
    Misturar tudo na liquidificadora até ficar homogéneo.
    Terá 220 calorias, 15 g de proteína e 35 g de hidratos de carbono.
    Tome o batido imediatamente depois do treino, uma vez que um estudo
    publicado no British Journal of Sports Medicine comprovou que deste
    modo os músculos absorvem melhor os hidratos de carbono e aminoácidos da proteína.

    Receita 4

    Ingredientes
    •1 Banana
    •1 maçã
    •3 bolachas normais (sem recheio)
    •1 litro de leite

    Preparação
    Juntar tudo na liquidificadora e misturar até ficar homogéneo.
    Dividir em duas porções e tomar uma no pré-treino, guardaro restante no frigorífico.*1

    Receita 5

    Ingredientes
    •1 Banana
    •1/2 Maçã
    •1 ou mais ovos crus(preferencia clara) -» fonte de proteinas
    •leite ou água até ao topo da mistura (magro)
    •cereais integrais (fonte de aveia)
    •Nozes
    •Iogurte líquido magro (substitui o leite)
    •Total whey (proteina do soro do leite)

    Preparação
    juntar tudo na liquidificador até ficar homogeneo.

    Para dar melhor sabor e textura:
    -canela
    -1 colher de mel
    -algumas bolachas "Maria"

    Receita 6 35 Proteínas

    Ingredientes
    •50g de leite magro em pó
    •500 mls de leite meio-gordo

    Preparação
    juntar chocolate em pó para dar sabor ou se preferir junte fruta aos pedaços.
    Misturar o leite em pó num bocadinho de leite meio-gordo. Quando este estiver dissolvido, adicionar o resto do leite. Juntar o chocolate em pó ou a fruta e bater todos os ingredientes numa misturadora durante 30 segundos.

    Receita 7

    "Ingredientes
    •6 claras de ovos
    •banana
    •leite

    Preparação
    Liquidificadora durante 30 segundos"

    Receita 8 Pequeno almoço 2

    Ingredientes
    •1 banana
    •1 Iogurte
    •1 colher de mel
    •2/4 colheres de cereais (aveia)
    •1 pitada de canela se preferir
    •Leite para encher o resto do copo

    Preparação
    Misturar até ficar homogéneo


    Dicas:
    As quantidades poderão ser alteradas consoante o seu gosto.
    *1 Façam o batido no momento no frigorífico poderá perder qualidade ou assim, não digo que não o façam atenção!

    Comentem experimentem ajudem com mais sugestões, batidos são coisas fáceis e tudo se pode misturar, há pouco vi aqui no forum que tinha dito que até frango que podia por ou algo do género.

    Baseie-me na pesquisa pelo forum e pela Internet.

    muitoo boom

  4. #3
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    Por Defeito

    Citação Originalmente Colocado por tininhoo Ver Post

    muitoo boom
    Obrigado

  5. #4
    Moderador Mesomorpho's Avatar
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    Por Defeito

    O que mais curti é que todos levam leitinho.... água é que é quase mentira! leitinho e mais leitinho, ovos crís, sal, bolachinhas.... muita bom pá!

  6. #5
    Senior Member Fox91's Avatar
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    Por Defeito

    Receita 1:

    1 aveia? O que é 1 aveia?
    6 claras cruas? Desperdiçar proteína?

    Receita 3:


    Iogurte pós treino?
    Leite pós treino?
    Sal?
    15 de proteína pós treino?

    Receita 4:

    Onde é que isto serve como pré treino?

    Receita 5:

    Cereais integrais é fonte de aveia?

    Receita 6:


    Facepalm

    Receita 7:

    Mais claras de ovos cruas, mais desperdício de proteína

    Receita 8:

    Picos insulínicos logo pela manhã, like a boss...



    Rapaz...Que tópico é este?

  7. #6
    Senior Member joc1's Avatar
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    dafuq

  8. #7
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    Citação Originalmente Colocado por Mesomorpho Ver Post
    O que mais curti é que todos levam leitinho.... água é que é quase mentira! leitinho e mais leitinho, ovos crís, sal, bolachinhas.... muita bom pá!
    Eu procurei, vi o que encontrei e resolvi, expor aquilo qu encontrei, sim eu sei és contra o leite... e já li o teus motivos e não tenho nada a comentar obrigado pela opinião, eu queria que comentassem aquilo que encontrei

  9. #8
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    Citação Originalmente Colocado por Fox91 Ver Post
    Receita 1:

    1 aveia? O que é 1 aveia?
    6 claras cruas? Desperdiçar proteína?

    Receita 3:


    Iogurte pós treino?
    Leite pós treino?
    Sal?
    15 de proteína pós treino?

    Receita 4:

    Onde é que isto serve como pré treino?

    Receita 5:

    Cereais integrais é fonte de aveia?

    Receita 6:


    Facepalm

    Receita 7:

    Mais claras de ovos cruas, mais desperdício de proteína

    Receita 8:

    Picos insulínicos logo pela manhã, like a boss...



    Rapaz...Que tópico é este?
    As receitas não são minhas, são resultado de uma pesquesia feita pelo internet e forun da men´s health... agora em relação á receita 3... veio na revista do mes passado, ok pode não ser bom pode estar mau, obrigado pela opinião

  10. #9
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    És o gordon ramsay dos batidos tu, hahahaha.
    Já agora, claras cruas, really? Desperdicio de proteina plus podes apanhar uma grande diarreia.

  11. #10
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    Citação Originalmente Colocado por Anacleto Ver Post
    És o gordon ramsay dos batidos tu, hahahaha.
    Já agora, claras cruas, really? Desperdicio de proteina plus podes apanhar uma grande diarreia.
    hmm obrigado pelo comment, mas consideram os batidos uma perda de tempo, não resultam, ou acham que se as receitas forem outras, melhores poderá trazer resultados de bom nível?

  12. #11
    Moderador Mesomorpho's Avatar
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    Sim, rapaz eu sei que não são tuas e lá por aparecerem na revista não quer dizer que sejam boas. Não é aconselhável comer ovos crus por causa de possível intoxicação por salmonelas, depois "receitas" com açúcar e bolachas, please... Não é preciso muito para ver que é errado.

  13. #12
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    Citação Originalmente Colocado por Mesomorpho Ver Post
    Sim, rapaz eu sei que não são tuas e lá por aparecerem na revista não quer dizer que sejam boas. Não é aconselhável comer ovos crus por causa de possível intoxicação por salmonelas, depois "receitas" com açúcar e bolachas, please... Não é preciso muito para ver que é errado.
    Sim, eu sei acerca das salmonelas... e por isso mesmo, quero aprender mais sobre isto, saber se há realmente uma receita que favoreça.

  14. #13
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    Assunto mais que debatido no forum! exclui o que citei e siga.

  15. #14
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    Revista Men's Health no seu melhor...Pergunto-me quem é que contrataram para fazer tais receitas...A Filipa Vacondeus?

  16. #15
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    Isto é uma compilação de receitas falhadas?

  17. #16
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    150G aveia + 3 ovos + 1 maça + 1 banana + leite magro = delicious

    Tudo para dentro da liquidificadora et voilá !!

  18. #17
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    Citação Originalmente Colocado por stonit Ver Post
    150G aveia + 3 ovos + 1 maça + 1 banana + leite magro = delicious

    Tudo para dentro da liquidificadora et voilá !!
    3 ovos em que estado? crus?!

  19. #18
    Senior Member stonit's Avatar
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    Citação Originalmente Colocado por Mesomorpho Ver Post
    3 ovos em que estado? crus?!
    cozidos .

  20. #19
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    Citação Originalmente Colocado por stonit Ver Post
    cozidos .
    Good boy....

  21. #20
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    Ovos cozidos num batido com fruta, leite e aveia? Por favor.....faz o batido e come os ovos á parte, que mistela!

  22. #21
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    Citação Originalmente Colocado por SideEffect Ver Post
    Ovos cozidos num batido com fruta, leite e aveia? Por favor.....faz o batido e come os ovos á parte, que mistela!
    Não! assim é a homem...

  23. #22
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    Citação Originalmente Colocado por SideEffect Ver Post
    Ovos cozidos num batido com fruta, leite e aveia? Por favor.....faz o batido e come os ovos á parte, que mistela!
    vai tudo para o buxo e vai por isso vai logo tudo de rajada

  24. #23
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    Citação Originalmente Colocado por stonit Ver Post
    vai tudo para o buxo e vai por isso vai logo tudo de rajada
    Pena que nem todos são assim.... ai que sabe malemaisnãoseioquêófdx!!

  25. #24
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    Nem é por isso. Gosto tanto de ovos que não quero "desperdiçar" num batido sem saborear! :P

  26. #25
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    Já agora, pergunta à ignorante (como 99,9% das que faço): porque é que comer ovos crus é desperdício de proteína?

  27. #26
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    Citação Originalmente Colocado por TxT Ver Post
    Já agora, pergunta à ignorante (como 99,9% das que faço): porque é que comer ovos crus é desperdício de proteína?
    Quem disse isso? a questão é que podem estar contaminadas com salmonelas.

  28. #27
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    Citação Originalmente Colocado por stonit Ver Post
    150G aveia + 3 ovos + 1 maça + 1 banana + leite magro = delicious

    Tudo para dentro da liquidificadora et voilá !!
    Ish 150 grms de aveia? ganda dose.. mas parece-me bem vou experimentar!

  29. #28
    TxT
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    Citação Originalmente Colocado por Fox91 Ver Post
    Receita 1:

    1 aveia? O que é 1 aveia?
    6 claras cruas? Desperdiçar proteína?
    [B]
    Foi o Fox91. Se calhar entendi mal.

  30. #29
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    Citação Originalmente Colocado por AndBoss Ver Post
    Ish 150 grms de aveia? ganda dose.. mas parece-me bem vou experimentar!
    Podes diminuir a quantidade se assim entenderes. Não te vais arrepender

  31. #30
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    A proteína do ovo cru é irrisória....é quase tudo desperdiçado.

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