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  1. #1
    Senior Member stepher's Avatar
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    Por Defeito O Poder do Limão - Emagrece? Como?

    Boas!

    Ja tinha ouvido dizer que o limão tem um tipo de capacidade para "eliminar gordura"....

    Alguem está informado sobre isso?
    Que uso (ou abuso) se pode fazer do limão para numa dieta para ajudar a emagrecer?
    Por exemplo, ja ouvi uma sugestão de se beber um copo de sumo de limão logo ao iniciar o dia.

    Verdade ou mito?
    Alguem sabe?

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  3. #2
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    Esquece isso... faz o que funciona
    dieta, cardio, musculação e ser activo

  4. #3
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    Citação Originalmente Colocado por stepher Ver Post
    Boas!

    Ja tinha ouvido dizer que o limão tem um tipo de capacidade para "eliminar gordura"....

    Alguem está informado sobre isso?
    Que uso (ou abuso) se pode fazer do limão para numa dieta para ajudar a emagrecer?
    Por exemplo, ja ouvi uma sugestão de se beber um copo de sumo de limão logo ao iniciar o dia.

    Verdade ou mito?
    Alguem sabe?

    Só se fosse por um tubinho directamente ao estomago...porque passar pela boca ...arrrg!!!!! ... já experimentaste ?

  5. #4
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    Cá em casa já fizeram uma dieta de limão que era não sei quanto tempo mas que no primeiro dia era um limão no segundo dois e por ai até ao final sempre pela manhã e em jejum mas agora não me lembro quantos dias foram mas sei que resoltou mais para uma parte que para outra, que um todos os dias ao final do dia dava umas voltas de bicicleta ou de corrida já o outro elemento era mais bolos mas sempre emagreceram os dois.

  6. #5
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    Citação Originalmente Colocado por Pinky Ver Post
    Só se fosse por um tubinho directamente ao estomago...porque passar pela boca ...arrrg!!!!! ... já experimentaste ?
    Ora Pinky.... bastava adicionar um pouquinho de Bacardi e gelo e...

  7. #6
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    Citação Originalmente Colocado por Pinky Ver Post
    Só se fosse por um tubinho directamente ao estomago...porque passar pela boca ...arrrg!!!!! ... já experimentaste ?

    eu até gosto de limonada, mas beber um trago de sumo de limão logo em jejum...é caso para ficar com azia para o resto da manhã.

    Mas se houver quem ja tenha experimentado e com resultados... gostava de saber.

  8. #7
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    Citação Originalmente Colocado por stepher Ver Post
    eu até gosto de limonada, mas beber um trago de sumo de limão logo em jejum...é caso para ficar com azia para o resto da manhã.

    Mas se houver quem ja tenha experimentado e com resultados... gostava de saber.

    Limonada também eu gosto ... mas leva água e açucar

  9. #8
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    Citação Originalmente Colocado por Pinky Ver Post
    Limonada também eu gosto ... mas leva água e açucar

    Ahh pois nao! Brincas!

  10. #9
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    Citação Originalmente Colocado por Hell Angel Ver Post
    Ora Pinky.... bastava adicionar um pouquinho de Bacardi e gelo e...


    Acho que vou adoptar esta dieta... todos os dias

  11. #10
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    Citação Originalmente Colocado por Hell Angel Ver Post
    Ora Pinky.... bastava adicionar um pouquinho de Bacardi e gelo e...

    nesse caso, tb posse fazer uma dieta à base de caiprinhas

  12. #11
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    Citação Originalmente Colocado por stepher Ver Post
    nesse caso, tb posse fazer uma dieta à base de caiprinhas
    Não te recomendo... leva muito açucar amarelo...

  13. #12
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    Mas beber essa tal água com o limão ajuda mesmo a emagrecer?? É que para mim nem é sacrifício nenhum, visto que até gosto de comer limão cru... Estou ciente é que pode causar problemas de acidez no estômago

  14. #13
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    Há muito que ouço a teoria que beber um litro e meio de água com limão na parte da manhã ajuda a reduzir peso.

    Defende-se que o limão tem uma acção purificante/desintoxicante sobre o organismo em geral, sangue e sistema urinário em particular, sendo ainda um auxiliar ao bom funcionamento intestinal. O limão tem ainda outras acções, ams estas são as que me parecem que poderão ser auxiliares numa dieta.

    Acho que o limão por si não emagrece, apena auxilia em conjunto com outros regimes.

    Atenção ao que foi referido sobre acidez, fígado e estômago não gostam de limão a mais.

    Se o litro e meio de água é tão eficaz como dizem... não sei dizer, nunca experimentei.

    No entanto há uma dieta de frutos popular que se fala por aí, que consiste em durante uma semana não se ingere nada além de frutos. Ou seja, num dia só se come mação, noutro motrango... e por aí adiante. Cada dia é uma fruta, pode ser a fruta em si ou o sumo.
    Feita com rigor esta dieta abate uns 2 kg por semana, ou mais, depende da pessoa. Só se faz uma vez no mês.

  15. #14
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    Citação Originalmente Colocado por Hell Angel Ver Post
    Ora Pinky.... bastava adicionar um pouquinho de Bacardi e gelo e...
    Dietas destas também eu fazia.

    Bacardi Breezer o dia todo, havia de ser bonito..

  16. #15
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    Citação Originalmente Colocado por On-Hold Ver Post
    Há muito que ouço a teoria que beber um litro e meio de água com limão na parte da manhã ajuda a reduzir peso.

    Defende-se que o limão tem uma acção purificante/desintoxicante sobre o organismo em geral, sangue e sistema urinário em particular, sendo ainda um auxiliar ao bom funcionamento intestinal. O limão tem ainda outras acções, ams estas são as que me parecem que poderão ser auxiliares numa dieta.

    Acho que o limão por si não emagrece, apena auxilia em conjunto com outros regimes.

    Atenção ao que foi referido sobre acidez, fígado e estômago não gostam de limão a mais.

    Se o litro e meio de água é tão eficaz como dizem... não sei dizer, nunca experimentei.

    No entanto há uma dieta de frutos popular que se fala por aí, que consiste em durante uma semana não se ingere nada além de frutos. Ou seja, num dia só se come mação, noutro motrango... e por aí adiante. Cada dia é uma fruta, pode ser a fruta em si ou o sumo.
    Feita com rigor esta dieta abate uns 2 kg por semana, ou mais, depende da pessoa. Só se faz uma vez no mês.
    Não achas que isso pode ser prejudicial? Eu sempre ouvi dizer que deviamos de comer um pouco de tudo, comer só fruta não me parece lá muito bem, mas lá que a fruta pode ter as coisas que precisamos não sei...
    Alguem que perceba disso sabe dizer se é benéfico ou não isso das frutas?

  17. #16
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    Citação Originalmente Colocado por Pittboss Ver Post
    Não achas que isso pode ser prejudicial? Eu sempre ouvi dizer que deviamos de comer um pouco de tudo, comer só fruta não me parece lá muito bem, mas lá que a fruta pode ter as coisas que precisamos não sei...
    Alguem que perceba disso sabe dizer se é benéfico ou não isso das frutas?
    É só uma semana por mês. é chamado um "jejum", que a ser muito limitado no tempo não traz prejuízo para o organismo, pelo contrário, limpa-o. Este efeito de "limpeza", aliado à redução de gorduras e proteína, juntamente com o efeito drenante ajuda a perder peso.

    Os "jejuns", bastante praticados antigamente, não eram feitos propriamente para emagrecer, mas para "limpar" o sistema... tendo como "efeito secundário" a perda de peso.

    Não conheço contra-indicações a esta "semana de fruta", salvo, claro, se a pessoa tiver alguma condição impeditiva.

  18. #17
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    LOL... uma semana a comer açucar...que bom!

  19. #18
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    Citação Originalmente Colocado por TiagoRamos Ver Post
    LOL... uma semana a comer açucar...que bom!
    frutose principalmente, para ser precisa.

    e mais umas dezenas de princípios activos e nutrientes... LOL

  20. #19
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    Citação Originalmente Colocado por Hell Angel Ver Post
    Ora Pinky.... bastava adicionar um pouquinho de Bacardi e gelo e...
    Assim sim era bom!

    Já agora, eu gosto de comer e beber limao, e consigo o fazer na boa , nao recorrendo ao doce para amenizar( nomeadamente o açucar).

  21. #20
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    Já ouvi falar dessa "teoria do limão". Uma colega minha disse que a fez, e que realmente perdeu uns quilinhos... agora do que ela disse para a verdade... LOL

    Mas para emagrecer o melhor é exercício e uma alimentação saudável... cá limões de manhã...

  22. #21
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    Ainda em resposta á frutose... e retirado do bb-pt:

    "apesar de ser um HC (a frutose), os efeitos fisiológicos assemelham-se aos dos lipidos. Está na origem de hipertrigliceridémia pós-prandial, elevados sdLDL, hipertensão, resistência à insulina, altos niveis de ác. urico, desregulação dos mecanismos de controlo de apetite, obesidade visceral, etc etc..."

    "No entanto, este problema só se levantou no ambiente obesogénico actual, numa dieta americana típica, onde as soft drinks representam cerca de 20% do injesto calórico... estamos a falar a falar de cerca de 80g de fructose pura numa dieta de 3000kcal, em conjunto com um consumo elevado de gorduras. Não há nenhuma prova de que o consumo moderado de fruta seja causa dos mesmos problemas. Mas uma coisa é clara... a fructose é bem mais reactiva e maléfica do que a glucose e a sacarose partilha grande parte dos problemas da fructose."

  23. #22
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    Citação Originalmente Colocado por TiagoRamos Ver Post
    Ainda em resposta á frutose... e retirado do bb-pt:

    "apesar de ser um HC (a frutose), os efeitos fisiológicos assemelham-se aos dos lipidos. Está na origem de hipertrigliceridémia pós-prandial, elevados sdLDL, hipertensão, resistência à insulina, altos niveis de ác. urico, desregulação dos mecanismos de controlo de apetite, obesidade visceral, etc etc..."

    "No entanto, este problema só se levantou no ambiente obesogénico actual, numa dieta americana típica, onde as soft drinks representam cerca de 20% do injesto calórico... estamos a falar a falar de cerca de 80g de fructose pura numa dieta de 3000kcal, em conjunto com um consumo elevado de gorduras. Não há nenhuma prova de que o consumo moderado de fruta seja causa dos mesmos problemas. Mas uma coisa é clara... a fructose é bem mais reactiva e maléfica do que a glucose e a sacarose partilha grande parte dos problemas da fructose."

    Tiago,

    traduz isso para um leigo...

  24. #23
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    O ponto sobre a frutose é que a sua metabolização é diferente comparada com outros açúcares, ou seja, as calorias que o corpo gasta a metabolizar a frutose são inferiores a outros açúcares...

    Em qualquer caso se ingerires frutose neste contexto e não ingerires lípidos e proteina a probabilidade de emagrecer é considerável.

    E porquê? Porque isto é um jejum, ou seja, a frutose que ingeres é relevada para segundo plano, dado que as frutas têm outra acções no organismo, nomeadamente a função de "limpeza" produzida não só pelos outros princípios activos e nutrientes, como pela muito reduzida quantidade de proteina e lípido que ingeres, que contribuem para a produção de energia (calorias).

    Ou seja, no caso deste jejum, só obtens calorias através da frutose (4/5 cal. por grama), enquanto que na proeteina tens sensívelmente o mesmo, e na gordura tens 7/8 cal. por grama.

    Logo, parece-me que o efeito de emagrecimento que porduz tem bases concretas, tanto pelo efeito "limpeza", como pelo tipo de acúcar ingerido, como pela quase ausência de proteina e gordura.

    Mas é experimentar... e depois logo se vê se elimina peso ou não, para quem gosta de frutas, claro, que não é uma dieta fácil.

  25. #24
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    Amigo, Hidratos e Proteina 4calorias por gr, gordura 9gr.

    A diferença é que a proteina nao tem um Indice Glicemico ridiculo como certas frutas, que te "manda" os niveis de açucar no sangue até ás nuvens...

  26. #25
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    Ontem depois do jantar lembrei-me deste tópcio.

    Se calhar o limão até faz mesmo emagrecer.... afinal toda a dona de casa sabe que o limão tem um forte poder "desengordurante" ...

  27. #26
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    Citação Originalmente Colocado por Hell Angel Ver Post
    Ontem depois do jantar lembrei-me deste tópcio.

    Se calhar o limão até faz mesmo emagrecer.... afinal toda a dona de casa sabe que o limão tem um forte poder "desengordurante" ...

    Daqui se conclui que TU lavas a louça

  28. #27
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    Citação Originalmente Colocado por TiagoRamos Ver Post
    Amigo, Hidratos e Proteina 4calorias por gr, gordura 9gr.

    A diferença é que a proteina nao tem um Indice Glicemico ridiculo como certas frutas, que te "manda" os niveis de açucar no sangue até ás nuvens...

    Essa informação não é acurada, depende do tipo de gordura, açúcar e afins o número de caloria por gramas varia, e sim, aumenta o nível de glicémia mas não é isso que estou a discutir, esses termos técnicos davam para uma obra completa e aqui estamos a discutir a eficácia do jejum... senão não saímos daqui....

  29. #28
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    Citação Originalmente Colocado por Pinky Ver Post
    Daqui se conclui que TU lavas a louça
    Não gosto de comer em pratos de plástico...queres q faça o q????

  30. #29
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    Citação Originalmente Colocado por Hell Angel Ver Post
    Não gosto de comer em pratos de plástico...queres q faça o q????
    maquina de lavar louça....?

  31. #30
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    norte carago xD
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    Citação Originalmente Colocado por Pinky Ver Post
    Limonada também eu gosto ... mas leva água e açucar
    nao leva nao,nao sejas lambareira faz como eu.nao metas açúcar,eu adoro os sumos sem açucar,acidos

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