Aveia ao pequeno almoço, ajuda!

**goncalom** · 15-01-12 09:25:52

Boas ppl, não sei se este tópico já foi criado, mas eu não encontro.

Já andem à procura, nos vários posts, mas nao encontro o que procuro.

Como é que posso preparar a aveia ao pequeno almoço?? como é que vocês a comem ao pequeno almoço?

Eu costumo comprar uns flocos de aveia. ou no celeiro, ou no lidle.
Já comi aquilo cru com um iogurte e uma fruta (horrível)
E já fiz papas da aveia com uma receita da bimby (50g de flocos de aveia, e 250g de leite)

Alguém sabe uma boa maneira de comer a aveia logo pela manha? Pelo que já li, é aconselhável ingerir prai 70g de aveia logo ao pequeno almoço.

btw, o meu objectivo é "Secar"

Se me pudessem dar a vossa opinião agradecia.
Cumps

**joaopedro** · 15-01-12 10:42:29

epa não estejas à espera que aveia saiba como chocapics.
se não gostas com iogurte tenta com leite e canela.
senão fazes batidos...

**goncalom** · 15-01-12 11:34:14

eu sei que aquilo não é nenhuma lasanha, mas queria saber se comiam aquilo de outra maneira, ou se comiam com eu. Crua, com um iogurte ou assim.

**nnmoreira** · 15-01-12 14:31:40

cozida , é bastante boa. ou como o jao pedro disse em batido .

**goncalom** · 15-01-12 15:00:57

Originalmente Colocado por nnmoreira

cozida , é bastante boa. ou como o jao pedro disse em batido .

Ok. Como é que a cozes?

**goncalom** · 15-01-12 15:03:27

Originalmente Colocado por joaopedro

epa não estejas à espera que aveia saiba como chocapics.
se não gostas com iogurte tenta com leite e canela.
senão fazes batidos...

O que é que meto no batido, sem ser whey. Leite? Eu só não queria meter leite, porque o leite é de lenta digestão e eu não posso beber leite normal porque não me faz muito bem. Só posso beber um leite de baixo teor em lactose.

**nnmoreira** · 15-01-12 15:38:04

cozes na panela com agua , como é que se mete no batido ?! lol . como metes a whey , so que metes aveia

**bmagina** · 19-01-12 11:41:13

risos
eu como aveia com whey e é muito bom
sinceramente gosto imenso

**SideEffect** · 19-01-12 11:55:28

Trituras a aveia crua até ficar em pó, juntas whey e água, mistruras tudo e bebes, simples.

**Damian** · 23-01-12 11:46:31

Fazer uma omelete com aveia sabe super Bem.

**Nspire** · 23-01-12 15:53:06

O pior é que não deve fazer lá muito bem LOOL

**zydRa** · 01-02-12 16:12:11

comecei hj a comer aveia com leite magro ao pequeno almoço mas o meu objectivo é emagrecer. Pus 2colheres(daquelas da sobremesa) de aveia em leite e comi. Acham q tou a fazer bem, tendo o objectivo de emagrecer?

**Lusitano** · 01-02-12 16:20:25

Qual é o supermercado com a aveia mais barata? O mais barato que vi foi no Minipreço, a 0,59€ por 500gr mas deixaram de ter.

**bruce** · 01-02-12 19:14:43

faz panquecas de aveia

**Damian** · 01-02-12 19:57:41

Originalmente Colocado por Nspire

O pior é que não deve fazer lá muito bem LOOL

referes te á omelete? lololol

**Nspire** · 01-02-12 20:36:54

Originalmente Colocado por Damian

referes te á omelete? lololol

Sim LOl mas também depende. Como a faz? Como se fosse ovo mexido mas mete aveia lá no meio?

**Damian** · 01-02-12 20:47:05

ovos = proteina (se for so a clara ainda melhor) aveia = HC optimos depois acompanhar uma fruta ou multivitaminicos....

omelete normal mas metes tb aveia.... simples e optimo mesmo bom

**pepe444** · 01-02-12 20:49:19

Originalmente Colocado por Lusitano

Qual é o supermercado com a aveia mais barata? O mais barato que vi foi no Minipreço, a 0,59€ por 500gr mas deixaram de ter.

É o Lidl tmb anda por volta dos 60 centimos.

**Sussmayr** · 01-02-12 21:09:53

Como todos os dias de manhã com iogurte, acho que fica óptimo...

**Vergadaço** · 01-02-12 21:17:30

Eu tb como todos os dias 6 colheres de sopa com aveia pura que compro no modelo + 1 weetabix e junto tudo com yogurte liquido..adoro!

Agora descobri uns de 1Kg da marca "E" no modelo de pina colada...é que nem ginjas! hehehe

**Damian** · 02-02-12 02:36:25

Originalmente Colocado por Vergadaço

Eu tb como todos os dias 6 colheres de sopa com aveia pura que compro no modelo + 1 weetabix e junto tudo com yogurte liquido..adoro!

Agora descobri uns de 1Kg da marca "E" no modelo de pina colada...é que nem ginjas! hehehe

Mesmo a aveia misturada é optima !!

**Nspire** · 02-02-12 15:53:54

Uma pequena duvida. Para quem tem o objectivo de perder massa gorda, quantas "colheres de sopa" de aveia deve comer ao pequeno almoço?

**joaopedro** · 03-02-12 18:35:27

Originalmente Colocado por Damian

ovos = proteina (se for so a clara ainda melhor) aveia = HC optimos depois acompanhar uma fruta ou multivitaminicos....

omelete normal mas metes tb aveia.... simples e optimo mesmo bom

se for só claras melhor? porquê?

**Vergadaço** · 03-02-12 20:23:45

Originalmente Colocado por Nspire

Uma pequena duvida. Para quem tem o objectivo de perder massa gorda, quantas "colheres de sopa" de aveia deve comer ao pequeno almoço?

Eu como 6 bem cheia, alias o meu PA, são só essas 6 colheres , juntamente com um "fardo" de weetabix. Mas não tenho objectivo de perder massa.

Aguenta-me 3 horas na boa saciado, se comesse uma sandes ao fim de 1 hora tava cheio de fome.

Ás vezes fico é com gases! Mas ok, o meu colega já está acostumado!

, lá do trabalho, claro.

**TiagoSoares** · 03-02-12 22:11:26

Originalmente Colocado por zydRa

comecei hj a comer aveia com leite magro ao pequeno almoço mas o meu objectivo é emagrecer. Pus 2colheres(daquelas da sobremesa) de aveia em leite e comi. Acham q tou a fazer bem, tendo o objectivo de emagrecer?

2º colheres? Isso é considerado pequeno almoço?
Come aí umas 10 pelo menos, pelo menos (de sobremesa). Nunca ouviste falar na importância de um bom pequeno almoço?

**Damian** · 04-02-12 00:20:28

Originalmente Colocado por TiagoSoares

2º colheres? Isso é considerado pequeno almoço?
Come aí umas 10 pelo menos, pelo menos (de sobremesa). Nunca ouviste falar na importância de um bom pequeno almoço?

Realmente tens razao...hoje decidi comprar uma balanca daquelas de cozinha para comecar a pesar as coisas.. e ate me da os valores do nutrientes etc e para meu espanto nao estava a comer MEtada daquilo que pensava que sim...

Eu para mim : Ora 3 colheres de sopa de aveia deve ser para ai 70g..... TA BEM TA.... Hoje decidi comecar a organizar e reparei que 3 colheres de sopa so eram para ai 30g LOl depois claro nao admira que passado 1 h e tal ja tava sempre com fome

**Damian** · 04-02-12 00:23:48

Originalmente Colocado por joaopedro

se for só claras melhor? porquê?

As claras nao teem o colestr que tem a gema

também possui gordura saturada, que eleva o LDL ("mau colesterol"

**bmagina** · 04-02-12 11:18:10

mas quem e que fica bem com umas miseras colherzinhas de aveia ao pequeno almoço?!
eu como 100g (taça bem cheia) e ainda comia mais...

**SomedayIwill** · 07-02-12 11:33:30

Ontem meti 100g de aveia na misturadora com uma banana + água e HUMM, saborosa mesmo! mas como não pretendo comer uma banana por dia, tenho de ver melhor.
Antes fazia cozida, com leite, era bom mas demora mais tempo e depois tem que solidificar, sinceramente gostei mais do sabor na misturadora com banana.

Antes media com um copo, e pensava que era muita... quando meti na balança, estava a comer 15 gramas lol!

compro no mini preço, de 500g, 69 cent acho. dá pa 4x s

**eduardolealjr** · 09-02-12 12:14:41

Eu encontrei uma receita muito boa de Salada de Frutas com Aveia é uma ótima opção. Eu fiz, segui a receita e é muito boa. Eu recomendo.
Abraços

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