Citação:
Originalmente Colocado por TiagoRamos
Epa mas n podes comer nada?
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Vidinha de vigilante é assim..
Substitui o almoço pelo lanche, ou seja.. por volta das 14 horas lanchei (iogurte pão integral e fruta) ás 16h30 almocei normalmente e jantei depois por volta das 00h00